находятся в недоумении при виде этого нехитрого устройства и поначалу не представляют, как с ним обращаться.
Внешний вид и особенности тренажера:
Нейроскакалка обычно изготавливается из пластика и состоит из трех основных элементов:
- кольца или обруча, который закрепляют вокруг одной ноги;
- стержня, через который необходимо перепрыгивать второй ногой;
- колеса или ролика, расположенного на конце стержня.
Название снаряда собрано из двух частей. Нейро указывает на то, что снаряд улучшает нейронные связи между полушариями мозга, повышает концентрацию и внимание. А скакалка демонстрирует схожесть с классическим тренажером, необходимым для отработки прыжков.
Как пользоваться снарядом.
Хотя устройство выглядит нестандартно, на деле обращаться с ним несложно. Как начать тренировку:
- Застегните пластиковый обруч скакалки вокруг ноги. Замок у детали крепкий, не расстегивается даже при активном использовании.
- Толкнуть колесо снаряда рукой или свободной ногой, чтобы запустить вращение.
- Перепрыгивайте свободной ногой через палку нейроскакалки, а опорной ногой поддерживайте вращение тренажера.
Как отмечают пользователи, чтобы привыкнуть к нейроскакалке и приноровиться к ней и без проблем прыгать с ней, потребуется от 10 до 40 минут.
Есть несколько советов, как начать пользоваться тренажером:
- чтобы отработать вращение нейроскакалки, попробуйте попрыгать на опорной ноге, подогнув свободную;
- после того, как привыкнете и почувствуете ритм движения, попробуйте подключить свободную ногу и перепрыгивать через стержень снаряда;
- когда привыкнете к управлению тренажером, попробуйте поэкспериментировать с направлением и скоростью вращения, усложните прыжки.
Плюсы и минусы тренажера.
Нейроскакалка позволяет сосредоточиться на нескольких действиях одновременно.
Во время тренировки разрабатывается разнонаправленная работа ног — одна должна поддерживать вращение снаряда, а другая перепрыгивать через него. Также, в процессе игры мозг получает больше кислорода. Это способствует умственной деятельности и повышает общий тонус организма.
Достоинства:
- универсальный снаряд, подходит для детей от 4-х лет и взрослых;
- кольцо тренажера обтянуто поролоном, чтобы не оставлять синяков на ногах;
- пригодна для тренировок как на улице, так и дома;
- стоит недорого;
- помогает тренировать координацию;
- развивает внимание;
- необычная форма.
Недостатки:
- сильная нагрузка может вызвать осложнения или обострения хронических заболеваний;
- активные тренировки могут навредить при лишнем весе и наличии проблем с сердцем;
- при использовании нейроскакалки в небольшом помещении есть риск повредить мебель или хрупкие предметы.
Игры и тренировки с нейроскакалкой.
Когда освоено базовое движение, при котором свободная нога совершает один прыжок на один оборот нейроскакалки, попробуйте усложнить задачу:
- ускорьте движение снаряда, чтобы он двигался в два раза быстрее, и стержень проходил два оборота за один прыжок;
- на выносливость — сколько прыжков сможет выполнить игрок;
- на количество прыжков за отведенное время;
- на скорость — сколько оборотов совершит скакалка за одну минуту, можно комбинировать одинарные и двойные обороты снаряда за один прыжок;
5. кто совершит больше прыжков за определенное время;
- кто дольше продержится во время тренировки за один подход;
- соревнование для нескольких человек. Чтобы организовать такое «противостояние», рекомендуется включить ритмичную музыку. Главная цель — добиться синхронности движений участников;
- гонки с нейроскакалкой (по прямой линии; по кривой траектории; по кругу). Развороты — один из самых сложных элементов данной гонки.